Quelle croyance avez-vous de vous même ?
Pour Christophe André, l'estime de soi, c'est apprendre à "s'aimer pour mieux vivre avec les autres".
Pour gagner en estime de soi, il faut améliorer notre réputation à nos propres yeux. Lorsqu’on ne s’estime pas, on est rarement heureux. On doute de soi, on ne fait pas toujours les bons choix, on se sent vulnérable dans l’adversité.
L’estime de soi est un élément essentiel pour réussir dans la vie. Elle se construit progressivement et peut être renforcée grâce à divers outils et techniques.
Que faire pour s'estimer positivement ?
Pour gagner en estime soi, il faut identifier les raccourcis que prend notre cerveau, prendre conscience de notre discours intérieur dévalorisant.
Pour balayer ses pensées plombantes, faire taire sa petite voix malveillante, il faut y travailler volontairement.
Cette démarche s'accompagne en mettant en place des jalons, des étapes, des actions, en s'appuyant sur un thérapeute. Avec la pratique, la répétition de ces nouveaux schémas de pensées vous musclerez votre cerveau, votre corps et gagnerez en votre capacité à vous approprier ces nouveaux réflexes psychiques et pratiques.
Se reconnaitre brave, ingénieux, charismatique cela s'apprend!
Alors dans quelle team vous inscrivez-vous pour gagner en estime de soi ? L'équipe passive ou l'équipe active ?
Quelques conseils pour bâtir votre estime de soi :
Identifiez vos croyances limitantes : Prenez conscience des pensées négatives ou des jugements que vous portez sur vous-même. Notez-les et essayez de les remplacer par des affirmations positives.
Cultivez l’auto-compassion : Soyez bienveillant envers vous-même et traitez-vous avec gentillesse. Acceptez vos erreurs et vos imperfections, car personne n’est parfait.
Fixez-vous des objectifs réalisables : Définissez des objectifs réalistes et atteignables. Célébrez chaque petite victoire pour renforcer votre confiance en vous.
Entourez-vous de personnes positives : Fréquentez des personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Évitez les relations toxiques qui sapent votre estime de soi.
Prenez soin de vous : Accordez-vous du temps pour faire des activités que vous aimez et qui vous font du bien. Prenez soin de votre corps, mangez sainement, dormez suffisamment et faites de l’exercice régulièrement.
Apprenez de vos échecs : Voyez les échecs comme des opportunités d’apprentissage plutôt que comme des défaites. Analysez ce qui n’a pas fonctionné et utilisez cette expérience pour grandir.
Développez vos compétences : Investissez dans votre développement personnel en acquérant de nouvelles compétences ou en améliorant celles que vous possédez déjà. Cela renforcera votre confiance en vos capacités.
Pratiquez la gratitude : Prenez le temps chaque jour pour exprimer votre gratitude envers les choses positives dans votre vie. Cela vous aidera à cultiver une attitude positive et à apprécier ce que vous avez.
Soyez authentique : Restez fidèle à vous-même et à vos valeurs. Ne cherchez pas à plaire aux autres ou à vous conformer à leurs attentes. Soyez fier de qui vous êtes.
Demandez de l’aide si nécessaire : Si vous avez du mal à développer une estime de soi saine, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel, comme un thérapeute ou un sophrologue.
Rappelez-vous que la construction de l’estime de soi est un processus continu qui nécessite du temps et de la patience. Soyez bienveillant envers vous-même tout au long de ce voyage vers une meilleure estime de soi.